Qué es el Yoga Sensible al Trauma
2019-03-26 — Elián Leobino
Es una práctica basada en la Unión y el encuentro, donde le practicante puede empoderarse y (re)conectarse con el presente, a través de la práctica de formas y movimientos, la atención en sus sensaciones y respiración, tomando decisiones en sus tiempos, en un marco de cuidados individuales y colectivos.
“Ninguna intervención que quite poder a le sobreviviente podría promover su recuperación, sin importar cuánto parezca ser en su inmediato mejor interés” – Judith Herman
Se trata de un método desarrollado y empíricamente validado para trabajar especialmente con personas con historias de trauma complejo o relacional (como tratamiento complementario).
Le practicante puede conectarse con su presente (en el presente, no hay trauma)
Se basa en una práctica de Yoga en la que se eligen técnicas que generen una base de estabilidad, predictibilidad y cuidados, en el marco de una relación no coercitiva entre facilitadore y practicante. Estas técnicas pueden ser formas, movimientos, respiración y/o práctica del sentir en el presente.
La práctica posibilita el encuentro de les participantes con sus cuerpos a través de sus sensaciones, desarrollando la interocepción, la toma de decisiones sobre el propio cuerpo, buscando el empoderamiento y la agencia. A través de su propio cuerpo, le practicante puede conectarse con su presente (en el presente, no hay trauma).
La práctica de YST está constituida por 5 elementos nucleares que se encuentran siempre presentes, de diferentes maneras:
- Lenguaje Invitacional
- Toma de Decisiones
- No Coerción
- Interocepción/Experiencia del (y en el) Presente
- Experiencia Auténtica Compartida
La clave está en generar vínculos sanos, atentos, respetuosos y conscientes de las dinámicas de poder involucradas
Estos elementos hacen a, modelan, la relación entre facilitadore y practicante en un contexto de cuidados. La clave está en generar vínculos sanos, atentos, respetuosos y conscientes de las dinámicas de poder, planteados por fuera de las lógicas abusivas que generan, reproducen, perpetúan (mantienen) el trauma.
Para quién es
La práctica es para todas las personas que deseen tomarla :)
Es para todas las personas, cualquiera sea su edad, identidad o expresión de género, raza, etnia, habilidades físicas o forma o tipo de cuerpo! Abrazamos la diversidad.
Está especialmente pensada y dirigida a aquellas personas que hemos pasado por situaciones de maltrato, abuso y/o negligencia en la infancia, así como a quienes sufren o han sufrido recurrentemente en el marco de relaciones que presenten estas características.
La violencia que vivimos quienes sobrevivimos a estos traumas se manifiesta en nuestros cuerpos
La violencia que vivimos quienes sobrevivimos a estos traumas se manifiesta en nuestros cuerpos. Quizás identifiques algunos de sus efectos (o “síntomas” en el lenguaje clínico asociado al diagnóstico de estrés post-traumático) como pesadillas o intrusiones recurrentes, ansiedad, depresión o tristeza infinita, dolores corporales y somatizaciones, estar hiper-alerta o “como dormide”, recuerdos sensoriales que quizás tengas dificultad en identificar como propios… Muchas veces, esta serie de malestares nos hacen muy difícil la vida y es posible que hayas pasado (o las personas víctimas-sobrevivientes) por diferentes diagnósticos psiquiátricos o psicológicos.
Si te sucedió a menudo que tus relaciones con otras personas presentaron situaciones de maltratos, abusos, abandonos (lo que llamamos re-victimización), es posible que los “efectos” se extiendan en tu vida en forma de aislamiento, dificultad para relacionarte con otras personas, excesiva dependendencia en tus vínculos, autoestima muy baja y/o mucha dificultad para autocontenerte.
Tenemos la oportunidad de conocer quiénes somos “sin el trauma”, conectarnos con nosotres en el presente y quizás conocer otras versiones poco exploradas de nosotres
Este conjunto de “síntomas”, sus experiencias y cómo lo vive cada persona es lo que llamamos Trauma Complejo, Crónico o Estrés Post-Traumático Crónico o Persistente. Suena a mucho, quizás, pero puede resultarte útil saber que se trata de mecanismos, estrategias, herramientas que desarrollamos para sobrevivir y son parte de nuestra fortaleza. De alguna manera, es parte de quienes somos, sí. Pero también tenemos la oportunidad de conocer quiénes somos “sin el trauma”, conectarnos con nosotres en el presente y quizás conocer otras versiones poco exploradas de nosotres, así como nuevas y sanas formas de relacionarnos :)
Próximamente, en el blog y en la sección de recursos podrás encontrar más información, artículos u otras publicaciones, sitios a donde acudir y redes de sobrevivientes. Mientras tanto (o en cualquier momento), podés escribirme al formulario de contacto si estás interesade en conocer más al respecto o contactar con otras personas o redes :)